24式简化太极拳——右蹬脚、双峰贯耳

24式简化太极拳——右蹬脚、双峰贯耳

授课教师：杜军霞

授课日期：11月 18日--11月22日

教学内容：右蹬脚、双峰贯耳

教学目标 ：1.初步掌握正确的运动方法与要领

2.发展上下肢力量，提高身体综合素质

3.培养学生对太极拳的兴趣

教学重点:重心的前后移动

教学难点:身体重心起伏不能太大

教学过程
一、开始部分

1、集合整队，师生问号！

2、宣布本课任务。
二、准备部分

1、慢跑
教师带领学生绕场地进行慢跑三圈。(第一圈后踢跑;第二圈高抬腿;第三圈加速跑)。
2、热身操(音乐:精忠报国)
(1)伸展运动   (2)扩胸运动  (3)体侧运动
(4)体转运动   (5)腹背运动  (6).跳跃运动

三、基本部分动作及口诀

1、右蹬脚 （1）收脚收手，（2）左转出步，(3)弓步划弧，(4)合抱提膝，(5)分手蹬脚。

2、双峰贯耳 (1)收脚落手，(2)出步收手，(3)弓步贯拳。

3、右蹬脚、双峰贯耳练习

1）教师示范，学生跟做。

2）学生自主练习。

3）教师辅导学生练习。

4）学生集体表演。

四、结束部分

放松：整理运动，要求积极放松。

小结本课。今天学习了右蹬脚、双峰贯耳，每天都要练习两遍。