如何面对挫折主题班会

如何面对挫折主题班会设计

鹿泉区宜安镇中学八年级

班会目标：

1、通过活动让学生懂得什么是挫折？挫折在生活中难以避免，应学会勇敢的面对。

2、通过情境分析、生活体会、讨论、方法引导等途径引导学生应该怎样正确对待挫折。

班会准备：多媒体课件

班会流程：

一、激情导入，揭示课题。

1、由“成语接龙”游戏，让学生体验成功的喜悦，体验失败的“挫折”。 

我想全班同学都参与，第一个同学开个头，随便说个。依次接龙下去，接不下去的话，下一个同学再开头

2、采访失败的同学：你现在怎么想？

3、引出挫折及其概念。

（其实，我知道，刚才在成语接龙中，接不上来的同学，心里很着急。他们都不想输给别人。但是，由于平常积累的词语太少，这些同学最终输了……这只是他们人生中的一个小小的挫折。） 课件出示课题——如何面对挫折

二、你在自己的学习或生活中都遇到过困难和失败吗？分享你的挫折

    请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面对这些挫折的？

（同学们，在人生的道路上，你们那些小小的失败和困难只是人生当中的一朵朵小小的浪花。）

师：那么在生活中能避免挫折吗？

生：避免不了

师：既然避免不了，那么我们就要正确认识挫折，面对挫折（引入下文）

三、认识挫折

1、心理学上对挫折的定义

挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。

2、挫折的普遍性

人的一生不可能总是一帆风顺。 挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’。”

3、挫折的必然性

在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。

四、面对挫折的态度、对策

不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。

勇敢面对挫折典型事例——桑兰微笑

  北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。

大家还知道哪些名人面对挫折的事例请大家小组中讨论总结

名人之所以为名人，是因为他们在挫折面前从不低头，越挫越勇，最后成功，那么我们在面对挫折时，应有一个怎样的态度呢？下面从五个方面介绍

1、每个人都会面临挫折---不要怕

人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有图耗生命而已。

2、每次挫折都会过去---不要逃避

   你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。

3、每次挫折都有转折点---不要颓废

任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”

4、每次挫折都会对人产生影响---不要绝望

   也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”

5、不要盯住挫折不放---不要不能自拔

挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的方法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。

下面老师给大家一些正确面对挫折的方法。

五、正确面对挫折的方法

1、正视挫折，认真分析

分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

2、学会宣泄，拜托压力

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。

3、情绪转移，寻求升华

    转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。

4、学会幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态

5、寻找原因，理清思路       

当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

6、再接再厉，锲而不舍

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。

六、老师进行小结：

同学们，今天这堂课，我们走了一段奇妙的旅程，就让我们永远保持面对挫折的决心和信心，只要以健康的心态去对待，就可以做到：不在失败中倒下，而从挫折中奋起。   总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了!挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。

再请同学们对自己更大声地说一遍：不在失败中倒下，而从挫折中奋起。最后一曲《红日》结束本节班会。