我运动 我健康 我快乐——《掷实心球》
教学目标
1、学习各种投掷实心球的技术，提高投掷能力。
2、通过游戏《传球接力》，使学生熟悉实心球的球性，培养学生的球感。
3、通过《负重接力》游戏发展学生上肢和腹肌力量。
4、通过反应游戏提高灵活、机警的应变能力。
5、培养团结协作的团队精神。
教学内容投掷实心球
①徒手操；②《传球接力》；③掷实心球；④《负重接力》⑤《应变游戏》
结构时间
教 材 内 容 组织教法与要求
开始部分 2课堂常规：①集合、整队，报告人数。
②检查服装，师生问好。
③宣布本课内容和任务。组织：四列横队。
要求：快、静、齐。
准备部分 8
1、徒手操：①头部运动 （4×8）
②扩胸运动 （4×8）
③腹背运动 （4×8）
④腰部运动 （4×8）
⑤腕踝绕环 （4×8）
⑥徒手投掷动作(3次)
要点:后仰→前倾。
⑦绕场地慢跑2圈。组织：徒手操队形
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
要求：①关节活动充分。
②动作协调，有力。
2、游戏：《传球接力》
①教材分析：《传球接力》游戏可以发展力量、传球速度和灵敏素质。通过游戏的方法，使学生掌握传接实心球的技巧，培养学生集体配合的团结互助精神。
②游戏方法：把学生分成人数相等的若干纵队，排头学生每人双手各持一个实心球。游戏开始，排头立即举球从头顶上方向后传球[或把球从跨下向后传（或滚地传）球]，排二接球后依次往后传球。当最后一个学生接到球后，迅速向前跑去，把球交回排头手中，以最先到者为胜。
③游戏规则：a.按排列顺序往后传球。
b.传球时必须背对接球
者，不准抛接传球。
c.传球失误后，须从失误
处再往下传。组织：
◎→◎→◎→◎→◎→◎
◎→◎→◎→◎→◎→◎
○→○→○→○→○→○
○→○→○→○→○→○
教法：①讲解示范→传球接力。
②《头上传球接力》（2次）。
③《跨下传球接力》（2次）。
基本部分
一、各种方式投掷实心球
A．原地投掷实心球
1、教材分析：实心球投掷教学，主要是发展学生的力量和协调性等身体素质，促进上肢的肌肉、关节、和韧带的发展，逐步提高投掷能力。
2、动作要领：
①预备：双手握球置于胸前，双脚自然开立站在投掷线后
②投掷：双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）。
B、背向投掷实心球
教学重点：蹬地迅速有力。
教学难点：出手拨球，抖腕。组织：◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
○ ○ ○ ○ ○ ○
￣ ￣ ￣ ￣ ↓
￣ ￣ ￣ ￣ 15m
￣ ￣ ￣ ￣ ↑
￣ ￣ ￣ ￣
○ ○ ○ ○ ○ ○
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
(划好分数线 米5分、 米10分)
教法：①讲解示范（投掷、捡球）→练习→纠正（误、正）→练习。
②投掷实心球（6次、2次）。
关键：动作连贯协调有力。
注意：捡球时，先用脚把球停住，
方可捡球。
游戏：
1．《负重接力》2次
游戏规则：分成四大组,两人一小组,一人背另一人，背负20米，先完成的小组为胜。
组织：
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
教法： 讲清游戏规则以及注意事项，成四列纵队，用背人的负重方式。
结束部分
2、放松。
3、《应变游戏》。
①游戏方法：两人一组，玩包剪锤游戏，在教师的发令进行，输者帮胜者做放松运动。
4、小结。组织：四列横队。
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎
（“放松”成体操队形）
教法：①讲解。
②《反应游戏》
场地设计
￣ ￣ ￣ ￣ 四
￣ ￣ 投 ￣ ￣ 列
￣ ￣ 掷 ￣ ￣ 横
￣ ￣ 区 ￣ ￣ 队
￣ ￣ ￣ ￣
器材实心球：16-17个
标志物：4个 预 计
平均心率 强 度 练习密度
135±5次 1.5~1.7 50%
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