寺家庄镇西龙贵小学开展加强考前心理辅导教研活动

寺家庄镇西龙贵小学开展加强

考前心理辅导教研活动

西龙贵小学  张海茹

临近期末考试，1月13日下午鹿泉市寺家庄镇西龙贵小学的全体班主任针对期末学生的学习状态，开展了考前心理健康交流会，讨论如何让学生有一个正确的考试心态，轻轻松松复习，快快乐乐迎考。      

首先期末复习我们需要准备好三样东西——心态、策略和方法。积极的心态往往能让我们在做一件事的时候充满前进的动力，带着这样的心态去学习，可以达到事半功倍的效果；好的策略能让我们复习时心中有数，有的放矢，提高复习效率。我们在复习过程中还需要借助一些巧妙的方法提高复习效率。接着，从正确评价自己、调整考试动机、期望值要适当和控制考前情绪四个方面让孩子们做好考前的心理准备，使自己保持稳定的情绪和向上的精神状态。然后从先易后难，稳扎稳打和检查的技巧等方面提醒孩子们要掌握考试的策略和技巧。最后，教给学生在紧张时用深呼吸放松法和肌肉放松法排解考试焦虑。