《情绪的管理》教学设计

《情绪的管理》教学设计

宜安镇中学  王丽萍

教材分析

本框在这一课或单元中的地位、作用： 本框是这一课第二框的内容，是对上一框内容的拓展和延伸，主要致力于引导学生认识到情绪的感染性和指导学生掌握如何调控情绪的方法；同时也为下一课关于情感的内容奠定基础，在本单元中起到承上启下的重要作用。

学情分析

初中生已经正式步入了青春期，随着身理和心理的发育，他们的自我意识和认知能力不断发展，情感世界也愈加丰富，但是基于青春期情绪发展的特点，他们在处理情绪问题时，由于缺乏一定的经验储备，他们还没有掌握较好的情绪调控方法，往往容易出现很强烈的情绪反应，容易被情绪所操控。

教学目标

知识目标

认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会用恰当的方式表达自己的情绪；明确个人的情绪需要调节，学会情绪调节的一些方法；培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

能力目标

能够用恰当的方式表达自己的情绪；能够用一定的方法调节自己的情绪。

情感、态度与价值观

学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。

教学重点难点

教学重点：调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。

教学难点：用恰当的方式表达自己的情绪。

教学方法

教师利用多媒体作为辅助工具，运用案例分析法、启发式教学法、探究教学法等多种教学手段，重视学生的参与性探究性，引导学生体验成功的快乐，增强学生学习道德与法治的兴趣。

教学过程 

一、歌曲导入，场景激趣

师生同唱并表演《拍手歌》，渲染快乐的气氛。

教师：此刻，我们的心情是快乐的，我们感觉很开心，多么希望我们总是这样开心、快乐呀！但是，可能吗？生活中，每个人都有多种多样的情绪，我们经常听到这样一句话:“强者可以控制情绪，而弱者会被自己的情绪所控制。”所以，我们今天来学习如何管理自己的情绪。

二、新课讲授

目标导学一：情绪的表达

活动一：表达情绪我努力

（一）生活中，我们经常会遇到这样的场景。

播放视频《情绪是可以感染的》

教师总结：从视频中可以看出，情绪不是孤立的，人与人之间的情绪是可以传递，可以感染的，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。就像有名的心理学案例--踢猫效应，我们来看一下。

（二）观看视频--踢猫效应

教师陈述：故事看完了，我们一起梳理一下整个事件发生的前因后果。发生车祸是因为小孩踢猫，小孩踢猫又是因为妈妈发火，而妈妈发火是因为父亲与她吵架，父亲与母亲吵架是因为在公司被老板责骂。

教师提问：那么回归到我们本课的内容，这个的悲剧的发生是因为什么情绪原因呢？

学生：是因为他们都传递了一种愤怒的情绪。

思考：1、故事中的主人公是如何表达自己的情绪的？

提示：把自己的愤怒传递给别人。

2、这样的情绪表达方式是否合适？会造成什么后果？

提示：不合适。加重了更多人的烦恼；不利于他们的身心健康；不利于家庭的和睦。 就像现实生活中，没有人愿意与喜怒无常的人交往，也没有人愿意和脾气暴躁的人交朋友，因为只要不合他们的心意，就会乱发脾气，久而久之，人们就会疏远他，孤立他，所以，我们在表达情绪的时候应该注意什么呢？

3、我们应如何表达自己的情绪？

提示：讲究分寸，用恰当的方式表达出来，不要盲目的发泄；遇到事情多做自我批评；表达自己的情绪时要考虑他人的感受。

（三）情绪表达的要求

这几位同学的回答让我们明白了在表达情绪的时候，首先我们要了解到人都有各种各样的情绪，要去接受它，最主要的是要用恰当的方式进行表达。那么，有的同学就问了，恰当的方式是什么呢？我们一来看看，场合、时间、方式、你的语调都要注意到。同时，提到的很重要的是要照顾到他人的感受，不能违反道德和法律的要求，更不能损害他人和集体的利益。

活动二：调节情绪我学习

教师：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路漫漫，有喜也有悲。下面让我们说说我的情绪，请你和大家分享一下在某一件事情中你的各种各样情绪的变化吧！并简单说说这一情绪对你做事情产生了什么影响。（2分钟组织语言）哪位同学和大家分享一下。

教师：听了刚才几位同学的分享，我们知道了不同的情绪带给我们不同的影响。积极情绪很多同学说到了让我们更有动力，更有闯劲，能感受到更多的快乐，让我们的青春生活更加美好。消极情绪，看老师又把它分成了两种，一种是适度的消极。比如刚才常青同学说的语文课上要默写，那这个时候一个课间就要抓紧时间背了，简短的课间时间就可以提高我背诵的效率，这属于适度的紧张，但是如果紧张的情绪或其它消极的情绪一直持续下去的话，不仅不会提高我们的效率，还会让我们发挥失常，甚至影响到我们的身体健康。我们经常说抑郁症，抑郁症的患者就是持续处于消极的状态走不出来造成的。

教师：那就有一个问题了，我们遇到了持续的消极情绪的时候，我们应该怎么办呢？置之不理吗？那应该怎么办？

学生：我们应该勇敢的面对它，需要学会调节自己的情绪。

教师：调节了我们的情绪才能改变我们的状态，去更好的适应我们的生活，适应我们的环境。接下来我们学习情绪调节，拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”可见，控制好自己的情绪并非易事。它需要恰当的方法。

活动三：调节情绪我学习

材料一：那接下来看看，这些方法，你接触过吗？（图片）

教师：有人说，发泄好办呀！就有人做出了这样的行为，看看，这样的发泄行吗？为什么？（学生自由发言）

教师总结：肯定不行，没有在道德允许的范围内，损害了他人、集体的利益，这就告诉我们：发泄不是你想怎么发泄就怎么发泄的。比如：自习课上，我有一道数学题不会做，着急的不行，啪一下把笔扔到了地上，我在发泄我的情绪，这样做可以吗？----当然不可以，因为你损害的是他人、集体的利益。

如果不分时间、场合、地点、方式随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成严重的后果。对于我们中学生来说，酗酒、打架、狂睡、狂吃都是不合理的发泄方式，不仅对他人，对自己的身体健康也有害无益。

教师：当有这些负面情绪的时候，为了使它不致爆发或难以控制，我们试着这样去做，就会使这些负面情绪降低或消失。这种方法叫转移注意力。除此之外，还有这样一个故事：

材料二：老奶奶的故事

教师：老奶奶的故事带给我们什么启示呢？（学生回答）

教师：老奶奶的故事启示我们：因为一些事情想不明白的时候，我们怎么办呢？换个角度思考问题，改变思维方式，以积极情绪代替消极情绪，可能我们会收获更晴的一片天。这样的方法叫改变认知评价。

材料三：播放抖音视频--不放弃。

教师：这样的场景是不是非常熟悉呀！去年元旦过后，疫情形式所需，我们在学习封闭了20多天，为了舒缓紧张情绪，为了让父母放心，也为了给自己加油，我们表演了手势舞--不放弃，这成为了我们成长道路上难忘的回忆。这种方法就叫放松训练法。

教师：再看看这些使自己放松的方法。

教师：这么多的方法提供给我们，那么这些方法有什么作用呢？（学生自由发言）

学生：可以调节自己的情绪，也可以调节同学、家人的情绪。(看幻灯片)

教师：这节课我们学了这么多调节情绪的方法，下面就给大家这样一个机会，针对同学当中遇到的一些情绪困扰，你来开出药方。

活动四：运用情绪我践行

教师：接下来我们就一块儿来帮助这些同学，也许是帮助你自己找出药方，给大家先分好工，每一组对应解决一个情绪困扰，开出药方，这个药方老师有具体要求，给出方法，同时得给出具体的做法来，你可以给他提供多种方法，给大家三分钟的时间，好，开始。

小组讨论3分钟。

教师总结：谢谢大家提供的锦囊妙计。调节的方法因人而异、因事而异，总之，我们要管理好自己的情绪，才能让我们的青春无怨无悔，才能在我们的青春绽放更多的光彩。

三、课堂小结

学生自由发言，可以是知识上的，也可以是情感上的。

四、教师寄语

最后用一首诗来结束这节课的学习。

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

 ——希望每一位同学都能保持积极的情绪，快乐地度过人生的每一天！