三四街小学 《非暴力沟通》有感

《非暴力沟通》有感

三四街小学  李贞

　　 当我第一次看这本书时，受益颇丰。而且对我这种不善于交际的人来说是本很好的“沟通指南”。我兴冲冲地准备在生活中尝试，却总也派不上用场。书中教我们倾听的时候不要尝试建议、说教、安慰、回忆、否定、同情、辩解、纠正，这些行为会妨碍我们全身心倾听他人。可以试着多问几个问题，了解他人内心的真正想法。但我一旦进入倾听者的环节，这些知识全都没了，满脑子只想着安慰别人，词穷了就只好笑着应付过去。我感到苦恼，翻了翻书，发现先从“爱自己”这一环节下手，也许情况会改变。遇到什么事情先追溯自己什么感受，练习得多了自然也会知道遇到同样事时他人是什么感受。现在我正练习“爱自己”，慢慢地，再一步步地，去爱他人。

　　书中的序说：“爱能使心灵的创伤痊愈。”当我们心里充满阳光，怎么看都一片祥和。书中通过很多具体生活中的事例，让我们感受到了暴力与非暴力的差别。比如倾听、不带评判的观察等。的确，这些年来，真让我感觉生活中的“暴力”无所不在。沟通的暴力、冷漠、隔膜、勾心斗角，看到沟通中隐藏的暴力，这或许正是让我们开始非暴力沟通的开始。

  非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。

　　 沟通于我来说是很重要的一门学问。我希望能真正学会做情绪的主人、生活的主人，运用“非暴力语言”去结交有共同爱好的朋友。