心理健康教育教学设计 ——12 认识情绪

心理健康教育教学设计

——12 认识情绪

教学目标:
1.认识情绪的四种形式。

2.理解情绪，知道情绪的重要性。

3..正确处理情绪，掌握调节情绪的正确方法。

教学重难点:会用科学的方法来处理情绪

课时安排: 1课时

课前准备:搜集故事与案例、准备小纸条等教具。

教学过程:

--一、引入新课

1、导语: 同学们，今天我们上课的环境和以往不同，有摄像机，有摄像的老师，有听课的老师们，你的心情是怎样的呢? (同学们举手发言)

（我和你们一样也很紧张，那我们就来做个小游戏来缓解一下吧!）

2、游戏:热身活动:

抓手指规则:

1)请大家将左手掌心向下，右手食指垂直向上，左手掌心放在左侧同学的右手食指上。以小组为单位连接起来。

2)当主持人喊“开始”时，则迅速用左手抓握下面的食指，同时自己顶在相邻同学掌心下的食指迅速逃脱。

感悟分享:在游戏中的情绪状态:高兴、愤怒、伤心、害怕等。

二、新课教学

游戏2:现在老师手中有一些小纸条，我请活动中的优胜同学上来抽出一张，不要说话，用你的表情来描绘，看大家谁能猜出是什么情绪。

【心海拾贝：

（1）阳光明媚，绿草如茵，上学路上，我闻着淡淡花香，感觉真是……

（2）我被小明无端踢了一脚，心里顿时觉得……

（3）听到竞赛失败的消息时，我感到……

（4）当我独自走在黑暗的胡同里时，感觉是……】

1认识情绪:现代心理学把情绪归纳为:喜、怒、哀、惧四种。

(1) 情绪造成怎样的身体反应:

情绪的身体反应:呼吸急促、面红耳赤、坐立不安、脚步急促、难以集中、心跳加速、发抖、说话急躁、食欲不振、肌肉酸痛、难以入睡、口腔干涩、胃痛.....（面部表情，身体反应能淋漓尽致地体现出我们的情绪，同样我们的情绪也会通过不同的面部表情，不同的身体反应体现出来。是不是一种情绪只能通过一种身体反应变现出来呢？是不是一种身体反应只能体现一种情绪？）

(3)讨论后简单归结:

答案是否定的，那么我们来给他们配配对！我们看大屏幕。（连线）让我们在故事中进一步理解情绪。请同学们跟随故事，用表情及身体反应来表现出故事中主人公的情绪。

2、理解情绪

故事一:

一天，山羊妈妈带着自己的孩子小山羊到外边寻找食物，走在路上遇见一只饥饿的狼，山羊妈妈赶快将小山羊保护在身后，这时小羊见到大灰狼的情绪是怎样呀?

 (请同学们跟随故事，体现小山羊的情绪)
    接着，凶恶的狼就扑向山羊妈妈，一口就把山羊妈妈的腿给咬伤了，小山羊看到妈妈受伤了，又没有能力救妈妈，心里感到怎样呢?

 (此时， 小羊是什么样的情绪?身体会有什么反应?

    就在这时,从远处走来了一头大象，看到狼正在欺负山羊母子，会怎样做呢? 

(大象是什么样的情绪?身体会有什么反应?这头大象会救山羊母子吗? )
   这时，愤怒的大象扑向了可恶的狼，吓得狼撒腿就跑，小羊看到大象吓跑了狼，心里会怎样呢? (请大家表达出小山羊的情绪)
小结:故事中小羊的情绪表现让我深深体会到：情绪是会传染的，一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐：一份痛苦，两个人分担，就变成半份痛苦。其实，在我们成长过程中会遇到一些不良情绪，我们应该怎么对待呢？

3处理情绪

（1）情绪宣泄法

师:在我们成长的过程中，因此，学会正确处理自己的情绪很重要。我们希望和家人、老师、朋友的相处中开心高兴，但生活并不是- -帆风顺的。曾经，我们被家长、老师批评，或与同学朋友闹矛盾，你当时是怎么做的?  

生:和朋友聊天，散步，听音乐.....

师:老师也收集了-些常出现的做法,请同学们讨论一下哪些做法是恰当的，哪些是不恰当的，为什么?美美的睡一觉、上网打游戏、随着音乐跳舞、画画、写日记、撕书、打骂.....

生:看课外书，可以忘了不愉快的事；听音乐， 散步，可以放松心情。

生：如果自己错了，向同学认错，获得同学的接纳。

师:当我们经历情绪(正面或负面)时，呼吸会加速，心跳也会加快。

快乐感悟:情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，损害他人和集体的利益。

（2）呼吸调节法

今天老师再教大家一种方法:

呼吸松弛法，可以在任何场合使用的。“唇部呼吸运动”:想象你在闻着一朵娇弱的花，当你吸气时，让通过鼻子的香气尽量变得和缓和平静，慢慢地深吸一口气，屏气。然后，慢慢地用嘴唇呼出，就像呼出一口只令烛光晃动但没有令它熄灭的气。继续呼出，使胃和胸的空气流出，接着再用鼻子吸气。学生练习，谈谈感受。

（3）换角度想问题

故事三: (请同学们谈-谈)

一位老太太，她有两个儿子。一个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起卖鞋的儿子，鞋不好卖，也伤心地落泪。因此，她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一位智者劝解她说：“……”

请智者回答。

生：下雨的时候想卖伞的女儿买卖很好，开心；天晴的时候想买鞋的女儿，高兴。每天都开心。

换角度想问题也是我们调节情绪的方法。

 4 总结调节好情绪的方法: (1)合理宣泄法(2) 呼吸调节法（3）换角度想问题。

为了我们的生活中更加美好，请大家选择合适的方法来调整自己的情绪。愿我们的生活中天天有温暖，处处有阳光！