体育与健康《体育运动的安全防范及应急急救》

课程题目：《体育运动的安全防范及应急急救》

授课教师：孙静

工作单位：鹿泉区育才小学

联系方式：138****6574

一、设计意图

    体育运动能使人产生无穷的乐趣，让我们讲安全、讲科学，让身体更健康，科学而安全的进行体育运动，增强体质，促进我们的身心健康。相反，运动时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。

二、活动目标

1、认知目标：

了解运动伤害事故的防范常识，直到体育运动的科学性，合理性，原则性。

2、技能目标：

知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3、情感目标：

培养良好的运动习惯，提高在体育运动中的自我保护意识。

三、活动重难点：

重点：知道体育运动的安全注意事项。

难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。

四、活动准备：

    《体育运动的安全防范及应急急救》PPT课件

五、活动过程：

（一）谈话导入:体育运动中安全防范的重要性

同学们，体育运动能使人产生无穷的乐趣，让我们讲安全、讲科学，让身体更健康，科学而安全的进行体育运动，增强体质，促进我们的身心健康。相反，运动时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。

（二）安全防范主要内容讲解

引导语：参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康，如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了，我们参加锻炼的目的。

运动前的准备：

1、思想动员：有足够的的安全意识。

2、物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材。

3、热身运动：充分的准备活动。

运动中的注意事项：

1、控制运动负荷：有疲劳，但能承受的住；适当休息后，体力恢复正常。

2、掌握正确倒地姿势：掌握一些基本的保护自我的方法。如：团身后侧倒地。

3、加强保护帮助：同学之间互相帮助。如：单双杠练习活动中，需要有同学进行双手托或者扶的动作来保护同伴。

4、注意运动间歇：科学进行运动。如：跑步运动中可采用走、跑交替进行。

运动后的行为调节：

1、采用正确的休息方式：运动后要注意放松。如：运动后肌肉放松。

2、注意合理膳食。如：适量饮水、进食。

（三）常见运动伤害的防治

1、擦伤（有污染的伤口）

小伤口：用生理盐水清洗，用碘酒消毒、包扎。

大伤口：立即送医院。

2、扭伤：

现场处理：

停止运动——加压包扎——冷敷10分钟——间隔10分钟——再敷10分钟——不超过30分钟——提高患肢­——48小时内不进行按摩和理疗。

3、运动中腹痛

现场处理：

用手按压腹痛部位——减轻运动强度——点掐穴位（足三里、内关、中脘）

预防措施：

（1）运动前不要过饥过饱。

（2）运动前、中不要大量喝水。

（3）做好准备活动。

4、肌肉痉挛（抽筋）

现场处理：停止运动——反方向牵引痉挛的肌肉

预防肌肉小常识：

提高身体耐寒能力、提高肌肉工作能力、做好准备活动、做好冬季保暖。

5、岔气

学名解释：胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，叫做“岔气”。

现场处理：

深呼吸后憋气——由上向下捶拍胸壁两侧——缓缓呼气——点掐人中、外关穴位。

预防措施：做足准备活动。

6、晕厥

现场急救：

脚高头低平卧——保暖——点掐人中、涌泉、合谷、内关穴——由小腿向大腿推摩

预防措施：

（1）久蹲后慢慢起立。

（2）快跑后不要马上停止。

（3）避免长时间憋气用力。

7、骨折

现场处理：

包扎止血——用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口。

临时固定——用木板、竹片将伤肢上下两关节固定。

正确运送——运送过程避免移位。

预防措施：

正确落地姿势；加强锻炼增强肌肉力量。

六、总结：安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的运动要求，应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。