中学生心理障碍的困惑与排除教学设计

中学生心理障碍的困惑与排除

认识情绪

鹿泉区大河镇第一中学  李常青

一、教学目标  

1．初步认识情绪，了解情绪的概念和情绪的类型。 

2．不良情绪对健康的影响。

3．学会调控情绪的基本方法。

4．学会建立自我认同，客观认识和对待自己。

5．知道如何根据自己的学习能力和状况确定合理的学习目标。

二、教学过程  

（一）谈话导入：

观看表情图片，要求学生说出各个图片展现的是哪种具体表情。同时要求学生罗列出自己知道的有关心情的词语，从而引入今天上课的主题——认识情绪。   

（二）认识情绪

1．情绪的概念  

情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。   

2．人类四种基本情绪 

 现代心理学把情绪分为快乐、悲哀、愤怒和恐惧四种基本情绪。  

（1）快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随之而来的情绪体验。快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度。目的无足轻重，只能引起些微的满足；目的极为重要，并且是意外地达到，则会引起极大的快乐。  

（2）悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。悲哀的强度依存于失去的事物的价值。  

（3）愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。  

（4）与愤怒导致攻击不同，恐惧是企图摆脱、逃避某种可怕的情景。恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。恐惧比其他任何情绪更具有感染性。

上述四种最基本的情绪在体验上是单纯的、不复杂的，在此基础上，可以派生出许多不同情绪的组合形式，也可以赋予不同含义的社会内容。例如，由疼痛引起的不愉快是比较单纯的情绪，而悔恨、羞耻这些情绪则包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素，是一些复杂的情绪体验。  

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。

3． 情绪的表现形式  

情绪的表现形式主要通过面部表情、身段表情和言语表情。 

（1）面部表情  

不同的情绪会产生不同的面部表情。

（2）身段表情   

身段表情是除面部之外身体其他部位的表情动作。头、手和脚是表达情绪的主要身体部位。 

（3）言语表情   

言语表情是情绪在言语的声调、节速和速度上的表现。

表情动作与言语一样是人际交往的重要工具，但是在三种主要表情动作中面部表情起主要作用，而身段表情和言语表情往往是情绪表达的辅助手段。     

（三）情绪的作用 

1．情绪与个体的健康发展密切相关  

喜伤：心神不宁，精神恍惚，甚至神志错乱，语无伦次，哭笑无常，举止异常。

怒伤：见头晕或胀痛，面红目赤，口苦，胸闷，两胁胀痛，急躁易怒。有的可见呃逆，呕吐，腹胀，泄泻，甚则神昏暴厥。

思伤：头晕目眩，怔忡，健忘，食欲不振，腹胀便溏，形体消瘦，失眠多梦。

忧伤：情志抑郁，闷闷不乐，神疲乏力，食欲不振。

悲伤：面色惨淡，吁叹饮泣，精神萎靡不振。

恐伤：少腹胀满，遗精滑精，二便失禁，或惊惕不安，常欲闭户独处，如恐人捕之。

惊伤：则情绪不宁，甚则情志错乱，语言举正异常。

2．情绪对社会交往活动具有协调作用  

（1）首先，如果个人拥有良好的情绪，并能够适当地控制和保持，就可以促进和维护与他人的社会交往。  

（2）其次，交往双方拥有的良好情绪是社会交往的“粘合剂”，也是人际互动的“润滑油”，它有助于超越个体差异。  

（3）再次，情绪的外部表现可以比较准确的提供人际交往中的重要信息。 其次，情绪在人类生理和心理相互作用的过程中起着重要的作用。  

（4）语言是人际交流的主要工具，而情绪信息的传递则是语言交际的重要补充。但是，从通讯交流的发生上来说，表情信息的交流出现得比语言要早得多，情绪是高等动物信息传递的主要工具，也是前言语阶段婴儿与成人互相沟通的唯一渠道和手段。情绪的适应功能正是通过其通讯作用实现的。   

3．情绪对学习的影响  

当人们愉快时，可以积极主动有效地学习和研究问题。适度的紧张也可以促进思维，增强学习的意志和愿望。但如果过于兴奋、恐惧或悲哀，大脑就会产生思维障碍，回想不起学过的东西，对问题反应迟钝，不能顺利地联想、推理和判断。如果考试前情绪很不好，考试成绩就会受影响。因此保持正常的情绪状态就十分必要 

（四）做情绪的主人

学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态

（一）合理宣泄

倾诉

大哭一场

有氧运动

必须分时间、地点、场合。

（二）适当控制

理智

转移

幽默

升华将不为社会所认可的动机或欲望导往比较崇高的方向，使其具有创造性、建设性，叫升华。这是对情绪的一种较高水平的宣泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方面去。

自我暗示“酸葡萄心理”“阿Q”

放松

如何保持良好情绪状态

1.确定奋斗目标

（1）做什么，怎么做，做到何种程度。

（2）目标符合自己的实际。

不要过分关注眼前的利益得失。

不要过分关注别人的事。

2.承认情绪，适度表达

承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情感是正常的、正当的。

喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷；
哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。