立定跳远教学案例

教学内容

立定跳远的预摆幅度与蹬摆的节奏

器材：彩带80根    羽毛球40个    标志盘8个  软梯4副

教

学

目

标

运动技能目标

初步了解立定跳远，提高体育学习和锻炼的能力。使80%的同学掌握摆臂路线和节奏的动作变化。

身体健康目标

通过本课的学习使学生了解生活方式与健康的关系。在运动练习中提高灵敏、协调、速度、力量、和健身的能力。

社会适应目标

培养坚强的意志品质，形成良好的体育道德行为并迁移到日常生活中。

重 点

摆臂的幅度和节奏

难点

蹬摆的协调

教学方法

示范法、讲解法、游戏法

教学内容

教师指导

学生活动

组织要求

过程目标

开

始

部

分

2

分

钟

1、体委整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布内容

4、安排见习生

5、安全教育提示

1、精神饱满

2、语言简练清晰富有渲染性

3、语言提示练习中注意安全

1、精神愉悦

2、注意力集中

1、

队伍整齐

背阳背光

1、使学生进入课堂状态。

准

备

部

分

6

分

钟

1、 踝腕膝关节运动

2、 游戏：

“抓尾巴”

规则：

每名学生人手两个布条，把布条放在背后裤子上，露出一半布条。在指定场地学生互相抓对方布条。

3、 

蹲起运动

俯背运动

踝腕关节运动

立定跳远练习

1、 教师讲解热身游戏规则

2、语言引导学生的动作更加协调到位

1、 听教师讲解游戏规则遵守游戏规则

2、 看教师和学生示范

3、 气氛活跃，避免碰撞。

1、男女生分成二组在指定的场地进行游戏，看谁即不被别人抓走布条，又能多抓别人的布条。被抓到布条的学生自动停止游戏。

2、四列横队立定跳远练习。

1、

热身中使学生进入运动状态，为学习内容作铺垫。

2、了解学生情况，为练习方法做铺垫。

基

本

部

分

34

分

钟

基

本

部

分

34

分

钟

一、预摆练习

通过教师的立定跳远技术讲解和示范，让学生对立定跳远有个初步的概念。

二、加彩带的练习

1、 通过挥动彩带的手臂动作使学生体会立定跳远预摆起跳的幅度。怎样的动作幅度使彩带挥摆的更舒展？

2、 徒手进行预摆练习。

三、利用羽毛球进行摆臂节奏练习。

1、第一部分预摆幅度舒展到位的情况下，延伸到蹬摆节奏是(慢慢快)。

2、通过立定跳远蹬摆练习，利用羽毛球作为教学手段。使学生体会摆臂动作力度使抛出去的羽毛球既高又快。

3、徒手立定跳练习。拓展下节课内容。

四、展示

教师找出学生代表进行练习成果展示。

五、课课练

灵敏协调素质及频率练习：

（1）选“软梯”训练动作，以组为单位进行快频率练习。

一、

1、 教师讲解动作并启发学生思考问题。

2、 语言鼓励学生踊跃的回答教师给出的问题。

二、

1、教师引导学生发现自身存在的问题给出相应的解决方案。

2、教师对练习进行有针对的讲解示范

3、巡回指导学生

语言鼓励学生

。

三、

1、教师做出三个立定跳远一个是对的，两个是错的。

2、鼓励学生积极回答问题。

四、

1、烘托气氛，让学生自愿报名出来展示。

五、

（1）教师示范跑步动作。

(2) 组织集体进行练习并给与指导。

1教师示范跑不动作

2组织学生练习

3给予科学指导

4教师及时跟进评价

一、

1、敢于大胆尝试，带着问题去练习。

二、

1、 大胆踊跃的回答问题。

2、牢记动作要点

3、创造更好的练习方法。

4、互相帮助互相提高。

三、

1、认真观察教师提出的问题。

2、带着问题去练习，在情况下怎么样才能让羽毛球又快又高？

四、

1、积极参与，表现自己。

五、

1、

（1）学生认真观察教师所做示范的动作，并且熟知练习目的

（2）学生练习频率跑并每一排的同学互相进行对比，看看谁的频率更快。

（3）每一组的同学之间互相看动作，互相帮助同学找出不足进行指导。

一、

队形：

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1、学生体操队形散开，进行少次数的立定跳远。

二、

1、教师发现问题及时集合，通过两种联系方法有效的解决预摆幅度和蹬摆节奏问题。

2、在没有布条的情况下教师引导带领大家进行练习。

三、

1、四列横队，通过正确动作和错误动作的对比。让学生很直观看到正确的动作。

2、要求用上立定跳远蹬摆技术动作，（慢慢快）。学生必须严格按照教师要求进行练习。两人一组间隔三米，一个同学做另外同学准备接球，循环练习。

四、

队形：

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▲  

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五、

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安全提示：前后拉开距离。

每人共5组。

一、为练习方法做铺垫。

二、

通过学习让学生明白预摆的重要性。

三、

通过这一环节的学习让学生明白起跳前蹬摆节奏的重要性。

四、

教师的正确示范动作引导学生模仿并创新练习方法。

五、

练习目的：提高心率和频率的能力。提高大腿、小腿、髋关节的协调性，灵敏性。

结

束

部

分

3分钟

1、放松

抻拉练习

2、集合讲评

3、整理器材 宣布下课 师生再见

1、教师领做完成，强调动作方法

2、提示放松的重要性

肯定成绩

指出不足

1、体操队形进行放松

2、学会把放松运用到课堂之外

1、仔细聆听教师总结

2、结合自身树立目标

1、认真对待放松环节

2、随教师一同完成

在快乐的氛围中结束本课

使学生理解运动后放松的意义

预计运动

负荷

课后小结